Les principales règles d’hygiène personnelle

Bienvenue pour ce nouvel article pour des conseils utiles et pratiques sur notre blog. Aujourd’hui nous allons vous parler des règles d’hygiène élémentaires que vous devez adopter pour préserver votre santé et vous protéger des microbes qui nous entourent. Les règles sont ces actions que nous faisons au quotidien qui, sans nous en rendre compte, deviennent aussi naturelles que respirer ou manger. Si nous instaurons de bonnes habitudes, nous prendrons soin de nous sans trop d’effort.

Prendre un bain ou se doucher régulièrement

Bien que cela puisse à première vue paraître évident, le bain est quelque chose d’élémentaire que nous ne devons pas négliger. Toutefois il est de plus en plus courant de délaisser cet aspect et de le reléguer à quelques jours par semaine. Selon les médecins, nous devons nous laver tous les jours sans oublier de laver aussi les cheveux, car notre peau se renouvelle en permanence. Auquel cas une grande quantité de bactéries peuvent s’accumuler sur notre corps et nous deviendrons vulnérables à des maladies graves.

Se laver les dents et utiliser du fil dentaire

Les dentistes préconisent de se laver les dents après chaque repas. Toutefois, au minimum, nous devons nous laver les dents deux fois par jour et utiliser du fil dentaire pour nettoyer en profondeur notre bouche. Le brossage des dents diminue la quantité de bactéries à l’origine de problèmes de santé tels que les caries et les maladies des gencives. Nous avons l’habitude de négliger la santé de notre bouche, toutefois, aussi incroyable que cela puisse paraître, une maladie des gencives non soignée peut causer des problèmes au niveau cardiovasculaire. De plus ceci peut provoquer un déchaussement des dents et rendre difficile la mastication ou l’alimentation. Pour garder votre sourire dans des conditions optimales, vous devez consulter un dentiste régulièrement, au moins tous les six mois, pour contrôler l’état général de votre bouche et pour qu’un professionnel effectue un nettoyage approfondi.

Se laver les mains

Nous posons tous les jours nos mains sur une infinité de surfaces et objets qui peuvent être très contaminés par des bactéries, c’est pourquoi si nous ne les lavons pas correctement, nous pouvons facilement tomber malade. En lavant nos mains, nous devons nous assurer de bien laver entre les doigts et sous les ongles. Pour éliminer tous les germes, après nous être lavé les mains, nous devons utiliser un désinfectant, avec ou sans alcool, et nous devons les essuyer avec une serviette dédiée à cet usage uniquement.

En particulier, nous devons nous laver les mains avant de cuisiner ou de manger, après être allé aux toilettes, en revenant du travail, après avoir salué des personnes, après avoir toussé ou éternué, etc.

Avoir de bonnes règles d’hygiène personnelle n’est pas uniquement bénéfique pour notre santé physique. Elles nous permettent également d’avoir une meilleure santé émotionnelle en nous rendant plus confiant et plus sûr. Après tout, nous reflétons ce que nous sommes à l’intérieur. Tout comme l’ancien proverbe le dit : « Un esprit sain dans un corps sain ». Alors, n’oubliez pas ces règles d’hygiène importantes dans votre routine quotidienne